（东谈主民日报健康客户端记者 高瑞瑞）“等闲上班心爱久坐世博shibo登录入口，放工之后也时时时教学，导致体重日渐飙升，此次义诊刚巧约略帮我测一下体脂率，寻求一下专科的匡助。”在近邻上班的王紫（假名）在义诊的队列中耐烦的恭候着。

6月6日，由北京医生协会减重与代谢专科医生分会、北京友谊病院驾驭，中国肥美定约学术复旧、齐门14家大型病院参与的“科学减重蓝蜻蜓举止”之“齐门减重名医面对面规划公益行”活动在望京举行。

6月6日，“齐门减重名医面对面规划公益行”活动现场。驾驭方供图

北京友谊病院减重与代谢外科主任张鹏先容谈，今天的义诊活动主淌若为更多职场东谈主士宣传科学的体重管制理念，让老匹夫鉴定肥美危害，掌执科学管制体重的顺序，作念我方健康体重管制的第一包袱东谈主。同期为一些已发生肥美、以及因肥美导致慢性病的东谈主士赐与个性化的提出。

6月6日，北京友谊病院减重与代谢外科主任张鹏正在义诊。高瑞瑞摄

“现时上班族在减重方面靠近三大窘境：一是责任压力大，易激发激情型肥美；二是外卖等不健康饮食花式，导致东谈主们摄入的热量更高、油脂更多；三是久坐不动，易激发向心性肥美，使脂肪堆积于腰腹等中央区域。”张鹏告诉东谈主民日报健康客户端记者，经年累月，会激发血脂卓绝、脂肪肝、高尿酸血症、高血压、胰岛素抗击、糖尿病等慢性疾病，进而产生就寝问题，如打鼾、呼吸暂停，导致低氧血症、就寝质料差，从而进一步影响体重。

张鹏提出，职场东谈主士体重平时畛域需要在四个方面发力。领先是教学整合，每责任半小时起身活动（如深蹲、跨越）；通勤时多步碾儿、骑车或提前泊车走路。其次在饮食管制上，不错欺诈APP测度逐日摄入热量，保举轻食、减脂餐，尽量宝石每周全少4顿午餐食用。再次要瞩目激情改换，幸免因激情波动激发过量进食。临了要防卫就寝管制，保证6-8小时高质料就寝，见谅打鼾、呼吸暂停等问题，幸免因就寝不及导致肥美。

“改日将组织更多内行走进更多社区世博shibo登录入口，跟老匹夫进行手把手、面对面调换，让老匹夫一齐管好体重。”张鹏说。